Herzlich Willkommen, Welcome & Bienvenidos!
Sportpsychologie ist DIE Leistungsreserve für deinen sportlichen Erfolg
Mein Name ist Sebastian Frank und ich biete online und vor Ort in Göttingen sportpsychologisches Coaching für ambitionierte Sportlerinnen und Sportler, die mehr aus sich herausholen wollen, an.
Als ausgebildeter sportpsychologischer Experte (asp-Curriculum) biete ich dir einen geschützten und professionellen Beratungsrahmen an, um deine mentale Leistungsreserven freizulegen.
Ich unterstütze dich bei der Steigerung deiner Performance und den Aufbau deiner mentalen Stärke. Rufe deine volles Leistungspotential dann ab, wenn es darauf ankommt. Lerne zu entspannen und mit Zuversicht und Fokus in deine Wettkämpfe zu gehen.
Leistungen
Einzelcoaching
Athletinnen und Athleten
Nachwuchstalente
Trainerinnen und Trainer
Schiedsrichterinnen und Schiedsrichter
Eltern im Nachwuchsleistungssport
Teams & Staff
Themenspezifische Gruppenworkshops
z. B. Teambuilding, Zielsetzung, Kommunikation, Umgang mit Niederlagen, Vorstartroutinen
Vorträge
Themenspezifische Vorträge
z. B. Umgang mit Nervosität und Leistungsdruck, Visualisierungstechniken, Selbstgesprächsregulation
Motivation & Zielsetzung
Mein Wille & Mein Weg!
Selbstgesprächs-regulation
Wähle deine Gedanken!
Visualisierung-
techniken
Wie innen, so außen!
Vorstartroutinen
Ready to perform!
Umgang mit Leistungsdruck
Abliefern, wenn es darauf ankommt!
Entspannung & Erholung
Ich sorge für mich!
WEttkampf-auswertung
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Über mich
Sportpsychologie ist für mich der Dreiklang aus Leistungsoptimierung (potentialorientiert), Persönlichkeitsentwicklung (ganzheitlich) und mentaler Gesundheit (präventiv).
In meiner Jugend habe ich viele Sportarten (Judo, Schwimmen, Volleyball) ausprobiert und schließlich im Handball meine Leidenschaft gefunden. Dort habe ich viele Jahre als aktiver Spieler (Kreisläufer) und Trainer unterschiedliche Drucksituationen erleben dürfen, bevor ich verletzungsbedingt die aktive Karriere beendet habe. Im Rahmen meines Sportstudiums habe ich die Sportvielfalt (insbesondere Ausdauersport, Wassersport, Rückschlagspiele) sehr zu schätzen gelernt.
Seit über zehn Jahren bin ich als Lehrer an einem sportbetonten Gymnasium tätig und unterrichte dort schwerpunktmäßig die Leistungskurse Sport (Sportprofil). Im Rahmen dieser Tätigkeit hat mich zunehmend die Kraft der Sportpsychologie fasziniert, so dass ich mich im Rahmen des asp-Curriculums zum sportpsychologischen Experten weitergebildet habe. Seit 2023 arbeite ich im Kontext Schule mit Nachwuchsathletinnen und -athleten und zudem nebenberuflich mit Sportlerinnen und Sportlern aller Alters- und Leistungsklassen im Einzelcoaching und in Gruppenworkshops.
Einen geschützten Raum und individuellen Weg für die Anliegen und Bedürfnisse der Athlet:innen zu gestalten, ist immer wieder spannend und mir ein besonderes Anliegen. Mich begeistert dabei die Neugier, die Offenheit sowie Zielstrebigkeit der Sportlerinnen und Sportler. Es macht mir persönlich viel Freude, Athletinnen und Athleten auf ihrem Weg im Spannungsfeld (Leistungs-)Sport & Beruf & Freizeit achtsam zu begleiten und sie dabei in ihrer Entwicklung – sowohl leistungsoptimierend im Sport als auch ganzheitlich als Persönlichkeit – zu unterstützen. In meinem Coaching-Ansatz bin ich geprägt und überzeugt von dem Kernziel der „psychischen Flexibilität“ gemäß der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) nach Hayes/ Harris. Es ist mir ein Anliegen, meine Klienten dabei zu unterstützen, dass sie in einem gesunden Gleichgewicht aus Entspannung und Aktivierung ihr volles Leistungsvermögen bei Wettkämpfen abrufen können sowie dass sie zunehmend in der Lage sind, wertebasiert lebensdienliche Entscheidungen für sich treffen zu können.
Referenzen
„Durch die intensive Zusammenarbeit mit Sebastian haben wir gelernt, an unsere eigenen Fähigkeiten zu glauben und gezielt an unseren Schwächen zu arbeiten, um bisherige Leistungen zu optimieren. Mit Sebastians Support konnten wir dann unsere Leistungen am Saisonhöhepunkt überbieten und schließlich den Kuchen des Erfolgs mit einer ‚Kirsche‘ oben drauf küren.“
Svenja & Annika Reinhardt
Rope Skipping, Zweifache Weltmeister 2023
„Die Zusammenarbeit mit Sebastian war vielfältig und hat mir geholfen mein Selbstbewusstsein zu verbessern. Außerdem habe ich gelernt, Dinge im Leistungssport anders, bewusster wahrzunehmen und mit negativen Gedanken besser umgehen zu können.“
Basketballspielerin
1. Liga Deutschland, Guard
„Mit Sebastian habe ich einen Weg erarbeiten können, wie ich in stressigen Spielsituationen durch bewusste Atmung und einem hilfreichen Selbstgespräch meinen Fokus beibehalten und dadurch Sicherheit auf meine Spieler ausstrahlen kann.“
Chris Osei-Bonsu
Handballtrainer, Oberliga Niedersachsen
„Die Zusammenarbeit mit Sebastian hat mir geholfen, meine Leistung in Wettkämpfen zu verbessern. Besonders unterstützt hat er mich dabei, die richtige Balance zwischen Entspannung und Anspannung unmittelbar vor dem Wettkampf zu finden. Dadurch kann ich in jedem Wettkampf zuverlässiger meine volle Leistung abrufen.“
Paul Felix Petry
Radsportler, Europameister Einerverfolgung 2024
Lust und Interesse ?
Kontakt
Kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch, bei dem wir deine Frage klären und den möglichen für eine gemeinsame Zusammenarbeit miteinander besprechen.
